產(chǎn)褥期是新媽媽非常關鍵的時期，這個時候的準媽媽身體比較脆弱，如果沒有得到很好的照料，會為今后的健康埋下隱患。為了讓寶媽們趕快恢復孕前的窈窕身形，將身體狀況調(diào)整好，下面給大家介紹一下坐月子的七個小妙招。
1、養(yǎng)成有規(guī)律生活習慣
新媽媽在月子期會持續(xù)有惡露排出，大多數(shù)產(chǎn)婦會在三周之內(nèi)排盡，如果惡露持續(xù)淋漓不盡持續(xù)時間超過一個月的媽媽要盡快就醫(yī)。月子期間新媽媽要養(yǎng)成有規(guī)律生活習慣，保證自己擁有充分的睡眠，避免過度勞累與激動。
2、剛生產(chǎn)的媽媽飲食要清淡易消化
雞蛋羹，粥等都是很好的選擇，過幾天以后再調(diào)整飲食結構，應該多吃一些容易消化并且富有營養(yǎng)的食物，有條件的話可以營養(yǎng)食譜來做。
3、多喝水，多吃水果
產(chǎn)后多喝水，多吃水果，但是盡量少吃高熱量水果，例如龍眼，火龍果，這些水果含有的熱量很高，不利于月子期之后的減肥計劃實施。
4、盡早給寶寶喂母乳
母乳喂養(yǎng)既可以緩解產(chǎn)后漲奶的痛處，還可以促進子宮收縮和復原，長沙催乳師羅玉提醒媽媽們，產(chǎn)后要盡早科學開奶，給寶寶按需喂養(yǎng)。另外母乳中含有的天然抗體會讓寶寶增強抵抗力，身體更加健康。
5、產(chǎn)后檢查莫忘記
在月子期結束后，新媽媽應該到醫(yī)院做一次詳細的檢查，以了解身體的恢復情況。
6、注意保暖工作
媽媽的居室溫度要適宜，基礎保暖工作要做好，新媽媽千萬別讓自己受涼，也不要碰冷水，家務活就暫時交給家人來做吧。
7、做好皮膚護理
產(chǎn)婦在生產(chǎn)后皮膚會變得松弛，這是因為懷孕期間變大肚子使皮膚纖維收到了拉扯，破壞了肌膚原有的緊致，有些準媽媽認為自己需要補充膠原蛋白。因此買了很多口服劑。其實并不需要這樣，不建議在月子期口服任何保養(yǎng)品。對于孕婦而言，天然的東西最安全。在沐浴時多做一些皮膚按摩，或是平日時搭配一些適宜強度的運動都有利于皮膚彈性的恢復。 |
