傳統(tǒng)觀念認為，產(chǎn)后女性是不宜吃水果的，因為多數(shù)水果屬性偏涼，產(chǎn)婦食用后易誘發(fā)“月子病”。坐月子真的不可以吃水果嗎？答案當然是可以吃的，而且一定要吃。但食用水果一定要用正確的方法，而且要選對水果，適當食用不但不會著涼，還能補充維生素群，有助于身體恢復。
水果口感好就不說了，水果還含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等。而且產(chǎn)后產(chǎn)婦的腸胃功能下降，腸胃蠕動變慢，營養(yǎng)流失也多,適當吃些水果可以幫助產(chǎn)婦補充部分缺失的營養(yǎng)，也可以促進產(chǎn)婦的胃口和腸胃蠕動。
尤其是產(chǎn)后便秘這一塊，適當吃些水果 可以增加膳食纖維，緩解產(chǎn)后便秘，避免因為用力排便的時候?qū)е庐a(chǎn)婦的傷口二次開裂。
坐月子吃哪些水果好呢？
木瓜
木瓜鮮美兼具食療作用，尤其對女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助于分解蛋白質(zhì)和淀粉。木瓜含有胡蘿卜素和豐富的維生素C，它們有很強的抗氧化能力，幫助機體修復組織，消除有毒物質(zhì)，增強人體免疫力，幫助機體抵抗包括甲流在內(nèi)的病毒侵襲。
對于新媽媽來說，它還是“下奶圣品”，母乳較少的媽媽可以將木瓜與魚燉煮后食用，能有效刺激乳腺的分泌。
蘋果
蘋果富含維生素，具有益胃生津，除煩的功效，可以保護呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，蘋果中含有大量的纖維素和果膠，具有促進胃腸蠕動的作用，使腸道內(nèi)膽固醇含量減少，防止血清膽固醇升高。并且蘋果在降低血糖、緩解妊娠高血壓、止瀉、保護肝臟健康等方面甚是有效。
最適合產(chǎn)婦吃的絕對非蘋果莫屬，如果嫌涼可以用熱水燙一下整個蘋果，也可以切成塊，加水煮開即可。
獼猴桃
獼猴桃中的VC含量很是豐富，特別適合剖腹產(chǎn)女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解熱等功效。但因為獼猴桃屬于涼性的水果，新媽媽要先用開水燙一燙再食用，且不能食用過多，以1個為宜。
不過需要提醒的是，水果切勿食用過量，以免影響進食主食，導致營養(yǎng)不良。而且媽媽要遠離寒性、涼性水果，如西瓜等，吃水果也不要吃涼的，需要溫水泡泡或做成水果餐。 |
