有些明星寶媽在孩子很小的時候，就穿著比基尼在海邊度假，而且很難看出來曾經生育過，皮膚仍然光滑如少女，妊娠紋似乎和她們沒什么關系。這是許多害怕因懷孕身材變型，妊娠紋遍身的備孕期姑娘的夢想，今天我們就總結一下如何預防孕期妊娠紋。
妊娠紋的出現(xiàn)之所以不可避免，并非只是孕期體重與脂肪劇增的緣故，是一種叫“孕期荷爾蒙”的內源性分泌物在作祟，再加上，孕期婦女的肥胖速度較往常更快，膠原蛋白無法迅速補充，并且皮膚纖維質容易受到劇烈地拉扯而受傷，呈現(xiàn)于表面，淡紅色的印痕就看起來十分突兀，而且還長短不一，嚴重者會出現(xiàn)鋸齒狀，如同浪紋。很多準寶媽以為生產后瘦下去就可以恢復，然而受損纖維蛋白不可逆向重組，雖然顏色淡去，但是仍然會留下白花花的印記，讓很多年輕姑娘自信大損，不敢再穿露臍裝和比基尼，這也是很多年輕姑娘不想生育的原因。
如何防止纖維受損和正確煥膚是預防妊娠紋的重要原則。
1.預防過度肥胖
身體的以下幾個部位是妊娠紋出現(xiàn)的高發(fā)地，比如腋窩和上臂的交匯處，大腿和會陰部的交匯處，最常見的就是小腹和肚臍周圍，過于肥胖的孕媽，會在腎后方皮膚和腰部出現(xiàn)。
所以，
預防過度肥胖，如合理飲食，適齡生育等，都是有效防止妊娠紋出現(xiàn)的方法
。孕期多吃些富含纖維素和蛋白的物質，不攝入過多碳水化合物，不要過度用湯汁進補，整個孕期控制增重在22~25斤，可以有效避免妊娠紋的出現(xiàn)。
2.重視孕期護膚
除飲食外，正確的皮膚護理也是準媽媽想要預防妊娠紋不可不知的事。比如，
一些針對孕期應用的潤膚霜，也是孕期必備神器，富含果酸，維生素E，氨基酸等抵抗自由基，預防衰老的安全產品也是寶媽們的首選，但由于孕期的特殊性，寶媽們應該盡量選擇刺激小，純天然的物質。
總之，挑選原則是可以滋潤肌膚，抵抗自由基淡化細紋類的純天然產品。
3孕期適量運動
正確和適量的運動也是避免妊娠紋出現(xiàn)的另一重要法寶。
明星為了鏡頭前的完美身材，常常健身，并且在懷孕過程中也從未停止，會比如我們眾所周知的姚晨等女星，懷孕過程中通過適當?shù)蔫べ�，游泳與深蹲，不僅可以增強腹中寶寶的換氣能力，加速營養(yǎng)的吸收，也可以保持完美身材，促使產后迅速恢復，也可以使肌膚得到更充足的有氧呼吸，增加彈性與修復能力，從而有效避免妊娠紋的出現(xiàn)。
除了避免外因，有許多準寶媽能夠天然抵抗妊娠紋
，朋友娜娜的懷孕過程看起來就似乎很輕松，從未見她特別保養(yǎng)，生產后不僅孩子很健康，并且皮膚仍然很白凈光滑，不僅是自然生產，而且沒有留下任何痕跡，讓一同懷孕的媽媽幫的其他寶媽們很是羨慕。這是什么原因呢，分析起來有二：首先，是因為娜娜是傳說中
“永遠吃不胖的人”
，很瘦，懷孕時94斤，生產時115斤，懷孕五個月時穿寬松衣服都很難看出來，這樣肌膚的纖維自然就不容易被過度撕拉而受傷；另外，是因為
遺傳因素
，娜娜的母親生育三個兒女也未中過妊娠紋的魔咒，這種“不長妊娠紋”體質和超強的復原能力，真的是旁人羨慕不來的。
只要準寶媽們能夠正確對待孕期的健康養(yǎng)護，學習預防妊娠紋，在科技發(fā)達的現(xiàn)今，生產健康寶寶的同時，一定能同時擁有完美肌膚和身材。
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